Εβδομαδιαία Διατροφή

Δευτέρα

Πρωινό:Γάλα (Προαιρετικά), Ψωμί με μερέντα ή Ψωμί με βούτυρο και μέλι

Φρούτο εποχής

Γεύμα : Λαδερό - Πατάτες με αρακά ή Φασολάκια με πατάτες ή Μπριάμ ή Λαχανόρυζο

Απογευματινό :To ίδιο με το μεσιμεριανό ή κρέμα ή φρούτο ή μπισκότα

Τρίτη

Πρωινό:Γάλα (Προαιρετικά), Ψωμί με βούτυρο και μαρμελάδα

Φρούτο εποχής

Γεύμα :Κρέας - Κρεατόσουπα ή μακαρόνια με κιμά ή κρέας κακκινιστό με ρύζι ή πουρε

Απογευματινό :To ίδιο με το μεσιμεριανό ή κρέμα ή φρούτο ή μπισκότα

Τετάρτη

Πρωινό:Γάλα (Προαιρετικά), Αυγό με ψωμί

Φρούτο εποχής

Γεύμα :Όσπρια – Φακές ή Φασόλάδα ή Γίγαντες

Απογευματινό :To ίδιο με το μεσιμεριανό ή κρέμα ή φρούτο ή μπισκότα

Πέμπτη

Πρωινό:Γάλα με μπισκότα

Φρούτο εποχής

Γεύμα :Ψάρι -Ψαρόσουπα ή Ψαρι ψητό με πουρέ ή ρύζι

Απογευματινό :To ίδιο με το μεσιμεριανό ή κρέμα ή φρούτο ή μπισκότα

Παρασκευή

Πρωινό:Γάλα με corn flakes

Φρούτο εποχής

Γεύμα :Κοτόπουλο - Κοτόσουπα ή Κοτόπυλο κοκκινιστό με ρύζι ή μακαρόνια ή μακαρόνια με σάλτσα ή μακαρόνια καρμπονάρα

Απογευματινό :To ίδιο με το μεσιμεριανό ή κρέμα ή φρούτο ή μπισκότα

*

Στα μωρά κάτω του 1 έτους δίνεται :

Πρωινό :Φρουτόκρεμα

Γεύμα :Κοτόσπουπα ή Κρεατόσουπα ή Χορτόσουπα

Dimitrios T. Karagiannis , M.Sc , M.Med.Sc (Clinical Nutrition)